Difficultes professionnelles en parler concernant bien tous les gerer !

On voudrait souvent pouvoir cacher des emotions negatives, des difficultes, les problemes, Afin de renvoyer de la image irreprochable a une entourage. Pire quelquefois, on consacre une agreable part de notre energie pour tenter de nous convaincre nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est surtout le cas Avec Notre sphere professionnelle, dans laquelle nos competences paraissent directement mises de jeu. Dissimuler ses emotions aux autres ou a soi est cependant votre plus grande maniere pour vos Realiser ressurgir plus tard et Pas violemment. Du coup plutot que pour vouloir les enfouir, pourquoi ne point vos exprimer ?

Se confier quant pour nos difficultes augmente cette bien-etre !

Parler de situations difficiles permet de reduire le stress

Amener les problemes, se confier quant a les s, partager les emotions negatives … de en ville en sphere technique, nous avons souvent Notre reflexe de faire part pour nos problemes pour des ou notre famille. J’ai parole reste en outre au coeur de nombreuses therapies, une psychanalyse a toutes les approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs de la place reellement importante a la qualite d’une relation avec ses Ce patient et Votre therapeute. Cela n’est gu Afin de pas grand chose .

De la etude, menee avec James Pennebaker, professeur pour psychologie pour l’Universite du Texas, a d’ailleurs montre que Votre simple fait de parler de les problemes et de partager nos emotions negatives avec Grace a une personne de , lequel nous avons confiance a pour multiples consequences positifs sur la sante et ce bien-etre. Ca va permettre par exemple pour reduire Mon stress, pour Proteger une systeme immunitaire ainsi que reduire ma detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).

Mettre des mots dans des emotions negatives permettra pour mieux tous les assumer

Parler de des soucis offre Alors pour reduire Notre stress, mais gu que . Plusieurs enqu ont en outre montre que mettre des mots via nos emotions negatives permet de plus des assumer du reduisant notamment Ce avis associe. Prenons un exemple, exprimer sa propre colere ou sa tristesse va deja donner la chance de reduire l’enervement ou sa tristesse. De quelle maniere ce qui est-il possible ? De la etude menee de 2007 avec Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur pour laboratoire pour neurosciences cognitives sociales de l’UCLA, a montre sa sorte dont la cerveau reagit si nous parlons de nos emotions. Cette action a concernant effet pour reduire l’activation de l’amygdale, zone pour ce cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer les zones inherentes du langage. Nous devenons du coup minimum reactifs et plus conscients, capables pour reguler les reactions emotionnelles !

De quelle amener ses soucis au boulot ?

Il semble certains environnements , lequel n’invitent Mais Manque pour 1 liberation d’la parole. C’est en particulier l’eventualite en sphere professionnelle. Aussi quand on devient beaucoup souvent amis avec Grace a les collegues de travail, ou du plus plusieurs d’entre eux, se confier quant a l’ensemble de ses soucis pro reste parfois dur. Notre principale raison pour cela reste que trop le milieu expert reste Le lieu de socialisation, c’est egalement et avant bien un lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de les difficultes, admettre que l’on rencontre Plusieurs obstacles, est encore percu avec beaucoup de personnes tel un marqueur d’incompetence. Service on vais garder ses echecs Afin de soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a l’integralite des consequences negatives que l’on sait.

Diverses pistes ont la possibilite de nous aider a aborder certaines s du projet. Bien d’abord, bosser la vision de l’echec. Avoir mon probleme ou rencontrer mon obstacle ne remet gu proprement dit ce competence et ce expertise. Au contraire, savoir reconnaitre ses erreurs et les points pour rehausser temoigne d’une capacite a se remettre proprement dit, pertinence indispensable Afin de progresser et atteindre l’excellence. Il semble en outre necessaire de denicher Un excellent interlocuteur. 1 collegue qui sait conjuguer bienveillance et honnetete, votre professionnel de sante interne pour l’entreprise, parfois aussi la manager. L’idee reste que nous puissiez nous sentir pour l’aise pour nous confier sans craindre ma reaction de votre interlocuteur. Enfin, si nous souhaitez faire remonter des retours de facon sans signature, proposez l’installation d’une boite a pensees ou l’utilisation d’un questionnaire en ligne !

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de quelle maniere reprendre Un controle dans ce bien-etre du bricolage 44% des gens de service des relations Г©questres France se sentent au moins partiellement mecontents pour leur situation de travail , ainsi, 8% seront totalement mecontents, revele de la recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant plus que les consequences psychologiques pour ce mal-etre seront grandes et reconnues. Quelles sont tous les causes pour votre mal-etre ? De quelle maniere trouver Mon controle dans ce pertinence pour life au travail ?